6.30 pagi: Minum Enzim selepas solat Subuh
Minum 0.5 liter air sebelum ke pejabat
7.30 pagi: SARAPAN
Roti whole meal – sandwich @ sapu madu @ kuih 2 biji @ Buah2an
Minum 0.5 liter air
10.00 pagi: Makan sebiji buah Epal/limau/lai
Minum 1 liter air
12.30 tgh: LUNCH
Nasi /sayur/ikan @ sup / bihun sup
Buah potong – betik/tembikai
Minum air 2 liter dari tengah hari ke petang
5.00 ptg: MINUM PETANG
Makan buah2an – 2 biji
Air teh o limau
6.30 ptg: Minum Enzim
7.30 mlm: MAKAN MALAM
Tom yam/bihun sup/laksa/buah2an
Minum 1 liter air
11.00 mlm: Minum Fiber – sebelum tido
Contoh jadual pemakanan saya semasa puasa:
SAHUR
4.30 pagi: Bangun – terus minum enzim
Cuba minum 1liter air
5.15 pagi: Makan kurma /minum susu/mkn nasi/sayur/buah
Minum 0.5 / 1 liter air
BUKA
7.30 mlm: Kurma/susu/kuih – minum enzim
Minum 1 liter air – confirm bole sbb tekak kering sgt
Solat Maghrib
Makan nasi/sayur/sup/tomyam/laksa/buah2an
Minum 1 liter air
8.30 mlm: Solat Isyak & Tarawikh
10.30 mlm: Minum air 2 liter. Makan buah .
11.30 mlm: sebelum tidur – minum fiber
Selamt Mencuba...
tension badan asyik naik je!!Apa kaitan UMUR vs METABOLISMA?? Nak tau...
UMUR meningkat - METABOLISMA menurun
Metabolisma lah yang akan menentukan kadar pembakaran lemak dan jumlah kalori yang sepatutnye kita ambil setiap hari...Anda bagaimana?
Email saya untuk analisa badan secara maya...
